برنامج منزلي لمدة شهر لتحسين اللياقة والقوة، 3 أيام بالأسبوع وبدون معدات.
Routines in this Program
Follow this program in Fitloop
Get step-by-step workouts with video demos, rest timers, and automatic progression tracking. Free on iOS and Android.
3 routines
برنامج منزلي لمدة شهر لتحسين اللياقة والقوة، 3 أيام بالأسبوع وبدون معدات.
Get step-by-step workouts with video demos, rest timers, and automatic progression tracking. Free on iOS and Android.