Movilidad, Postura y Core — 6 Meses
Domingo-Pilates + Yoga + Flexibilidad
Sesión completa de recuperación y control corporal que combina Pilates, movilidad, yoga, flexibilidad, postura y trabajo de core. Enfocada en fortalecer y estabilizar el abdomen, mejorar el control pélvico, cervical y escapular, aumentar la movilidad de columna, caderas y tobillos, y trabajar progresivamente la flexibilidad de todo el cuerpo. Incluye respiración 360° e hipopresivos. Diseñada como sesión de recuperación activa, sin añadir una segunda sesión de fuerza ni buscar hipertrofia de la cintura.
7 sections
23 exercises
by gabirincon