BWF Hypertrophy Routine
Week 3B
Shoulder Warm-up · Cat/cow Bends · Dead Bug · Hang (Arch) · Parallel Bar Support · Pull-Up · Row · Face Pull · Active Hang · Pallof Press
2 sections
10 exercises
Shoulder Warm-up · Cat/cow Bends · Dead Bug · Hang (Arch) · Parallel Bar Support · Pull-Up · Row · Face Pull · Active Hang · Pallof Press