Movilidad, Postura y Core — 6 Meses
Jueves — Yoga + Postura + Flexibilidad
Sesión de recuperación activa enfocada en yoga, postura, movilidad de columna y caderas, y flexibilidad de todo el cuerpo. Incluye trabajo cervical y escapular, movilidad torácica, estiramientos de caderas, isquiotibiales y aductores, además de respiración y hipopresivos. Diseñada para mejorar progresivamente la movilidad y el control corporal sin añadir una segunda sesión de fuerza.
7 sections
18 exercises
by gabirincon