Movilidad, Postura y Core — 6 Meses
Viernes — Postura + Core + Movilidad
Sesión complementaria de postura, control cervical y escapular, movilidad torácica y fortalecimiento del core. Incluye ejercicios de estabilidad abdominal y control corporal sin buscar hipertrofia de la cintura, además de estiramientos suaves para el pecho y la columna. Diseñada para complementar el entrenamiento de glúteos y femorales sin añadir una segunda sesión de fuerza ni interferir con la recuperación.
5 sections
10 exercises
by gabirincon