Lower + Cardio

Entrenamiento enfocado en desarrollo del tren inferior (piernas y glúteos) combinado con trabajo cardiovascular para mejorar resistencia y condición física general. Uso rangos de repeticiones (min–max) para adaptarme a mi nivel diario, priorizando técnica, control y progresión constante. El objetivo es mejorar: - Fuerza y desarrollo muscular de piernas - Resistencia cardiovascular - Capacidad atlética general - Estabilidad del core y control corporal Me enfoco en consistencia, técnica limpia y progresión semanal sin perder calidad de movimiento.