Rest 90 seconds
Rest 90 seconds
Rest 90 seconds
Rest 90 seconds
Get the App
Track your workouts with the Android and iOS app.
Track your workouts with the Android and iOS app.
Andra med Douglas
By @
Dips - armbågar rakt bakåt, bröst ut, ben bakåt. inte hiss. Chin Up - axelbett grepp. armbåge ner, bröst upp. aktiv mage, rygg och höft. Panda/Pike Push Up - sträva fram med huvud. upp på tå. händer nära kropp, tänk hunden. Skin the Cat - vägen upp, ihop med axlar, aktivera bröst, triceps. på vägen ner, flytta axlar ner, aktivera rygg och mage, kör långsamt. Wall Handstand 35 sec - gå så nära som möjligt, aktiv höft och mage. räta ut axlar FULLT. Hanging Knee Raise - aktiv höft och mage
Dips - armbågar rakt bakåt, bröst ut, ben bakåt. inte hiss. Chin Up - axelbett grepp. armbåge ner, bröst upp. aktiv mage, rygg och höft. Panda/Pike Push Up - sträva fram med huvud. upp på tå. händer nära kropp, tänk hunden. Skin the Cat - vägen upp, ihop med axlar, aktivera bröst, triceps. på vägen ner, flytta axlar ner, aktivera rygg och mage, kör långsamt. Wall Handstand 35 sec - gå så nära som möjligt, aktiv höft och mage. räta ut axlar FULLT. Hanging Knee Raise - aktiv höft och mage
5 reps
Rest 90 seconds
3 reps
5 reps
3 reps
Rest 90 seconds
5 reps
3 reps
Rest 90 seconds
Rest 90 seconds
Rest 90 seconds
Rest 90 seconds
