FITLOOP Logo

FITLOOP

No image

Andra med Douglas

Dips - armbågar rakt bakåt, bröst ut, ben bakåt. inte hiss. Chin Up - axelbett grepp. armbåge ner, bröst upp. aktiv mage, rygg och höft. Panda/Pike Push Up - sträva fram med huvud. upp på tå. händer nära kropp, tänk hunden. Skin the Cat - vägen upp, ihop med axlar, aktivera bröst, triceps. på vägen ner, flytta axlar ner, aktivera rygg och mage, kör långsamt. Wall Handstand 35 sec - gå så nära som möjligt, aktiv höft och mage. räta ut axlar FULLT. Hanging Knee Raise - aktiv höft och mage

?

Created by

Unknown

Workout Breakdown

A

1

Dip (Parallel Bar)

1 set × 5 reps

2

Chin-Up

1 set × 5 reps

3

Dip (Parallel Bar)

1 set × 5 reps

4

Chin-Up

1 set × 5 reps

5

Dip (Parallel Bar)

1 set × 5 reps

6

Chin-Up

1 set × 5 reps

7

Dip (Parallel Bar)

1 set × 5 reps

8

Chin-Up

1 set × 5 reps

B

1

Panda Push Up

1 set × 5 reps

2

Skin The Cat

1 set × 3 reps

3

Panda Push Up

1 set × 5 reps

4

Skin The Cat

1 set × 3 reps

5

Panda Push Up

1 set × 5 reps

6

Skin The Cat

1 set × 3 reps

C

1

Stomach-to-wall Handstand Practice

1 set × 35s

2

Hanging Knee Raise

1 set × 8 reps

3

Stomach-to-wall Handstand Practice

1 set × 35s

4

Hanging Knee Raise

1 set × 8 reps

5

Stomach-to-wall Handstand Practice

1 set × 35s

6

Hanging Knee Raise

1 set × 8 reps