Download the App
Track your workouts with the Android and iOS app.

Andra med Douglas

By @

Dips - armbågar rakt bakåt, bröst ut, ben bakåt. inte hiss. Chin Up - axelbett grepp. armbåge ner, bröst upp. aktiv mage, rygg och höft. Panda/Pike Push Up - sträva fram med huvud. upp på tå. händer nära kropp, tänk hunden. Skin the Cat - vägen upp, ihop med axlar, aktivera bröst, triceps. på vägen ner, flytta axlar ner, aktivera rygg och mage, kör långsamt. Wall Handstand 35 sec - gå så nära som möjligt, aktiv höft och mage. räta ut axlar FULLT. Hanging Knee Raise - aktiv höft och mage

A
5 reps

Rest 90 seconds

5 reps

Rest 90 seconds

5 reps

Rest 90 seconds

5 reps

Rest 90 seconds

B

Rest 90 seconds

3 reps
3 reps

Rest 90 seconds

3 reps

Rest 90 seconds