Upper + Core

Entrenamiento enfocado en desarrollo de la parte superior del cuerpo (pecho, espalda, hombros y brazos) junto con fortalecimiento del core (abdomen y estabilidad). Trabajo con rangos de repeticiones (min–max) para adaptarme a mi nivel diario, priorizando técnica, control y progresión constante. El objetivo es mejorar: - Fuerza de empuje y tracción (push & pull) - Hipertrofia del tren superior - Estabilidad del core - Postura y control corporal Me enfoco en calidad de movimiento, progresión semanal y consistencia, evitando el ego lifting.