Rest 90 seconds
Rest 90 seconds
Rest 90 seconds
Rest 90 seconds
Get the App
Track your workouts with the Android and iOS app.
Track your workouts with the Android and iOS app.
Fjärde med Douglas
By @
Warmup - pinne, good mornings, hänga, dip shrugs, handled Dips - bak med ben Pull Ups - fram med bröst, aktivera rygg och Kosack Squat - eleverad häl, lyft motsatt tå, lägg på vikt Push Up - lås ihop rumpa, mage och andning. bröst i mark. Knee Raise - knee raise upp, excentrisk leg raise ner One-Handed Incline Ring Row
Warmup - pinne, good mornings, hänga, dip shrugs, handled Dips - bak med ben Pull Ups - fram med bröst, aktivera rygg och Kosack Squat - eleverad häl, lyft motsatt tå, lägg på vikt Push Up - lås ihop rumpa, mage och andning. bröst i mark. Knee Raise - knee raise upp, excentrisk leg raise ner One-Handed Incline Ring Row
5 reps
7 reps
Rest 90 seconds
5 reps
7 reps
Rest 90 seconds
5 reps
7 reps
Rest 90 seconds
5 reps
7 reps
Rest 90 seconds
7 reps
Rest 90 seconds
7 reps
Rest 90 seconds
7 reps
Rest 90 seconds
