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Bas du corps 1.1

By @

Musculation

Pair 1
Squat Pulsion Avec Ou Sans Poids
30-60 s

Rest 90 seconds

Bulgarian Split Squats
10-12 reps

Rest 90 seconds

Squat Pulsion Avec Ou Sans Poids
30-60 s

Rest 90 seconds

Bulgarian Split Squats
10-12 reps

Rest 90 seconds

Squat Pulsion Avec Ou Sans Poids
30-60 s

Rest 90 seconds

Bulgarian Split Squats
10-12 reps

Rest 90 seconds

Pair 2
Floor Slide Progressions
10-12 reps

Rest 90 seconds

Glute Kickback Pulsion
30 s

Rest 90 seconds

Floor Slide Progressions
10-12 reps

Rest 90 seconds

Glute Kickback Pulsion
30 s

Rest 90 seconds

Floor Slide Progressions
10-12 reps

Rest 90 seconds

Glute Kickback Pulsion
30 s

Rest 90 seconds

Pair 3
Fire Hydrant Avec 脡lastique
10-12 reps

Rest 90 seconds

Mur Composite
30 s

Rest 90 seconds

Fire Hydrant Avec 脡lastique
10-12 reps

Rest 90 seconds

Mur Composite
30 s

Rest 90 seconds

Fire Hydrant Avec 脡lastique
10-12 reps

Rest 90 seconds

Mur Composite
30 s

Rest 90 seconds

Pair 4
Planche C么t茅 + Abduction Jambe
10-12 reps

Rest 90 seconds

Dead Bugs
10-12 reps

Rest 90 seconds

Planche C么t茅 + Abduction Jambe
10-12 reps

Rest 90 seconds

Dead Bugs
10-12 reps

Rest 90 seconds

Planche C么t茅 + Abduction Jambe
10-12 reps

Rest 90 seconds

Dead Bugs
10-12 reps

Rest 90 seconds