# אימון קליסטניקס לגוף החלומות

## Workout

- 1 × 1-30 Arm Circle
- 1 × 1-30 Wrist Circle
- 1 × 1-10 Squat - Dumbbell
- 2 × 5-10 Pull-Up
- 2 × 5-10 Inverted Row
- 2 × 5-10 Dip (Parallel Bar)
- 2 × 5-10 Push-Up (Decline)
- 2 × 5-10 שינוי זווית
- 2 × 5-10 הרחקת כתפיים אן משקל גוף
- 2 × 8-12 Superman
- 2 × 8-20 Hanging Knee Raise
- 2 × 20-40 Single-Leg Calf Raise - Body Only
- 2 × 8-15s Glute Bridge Hold