# Подтягивания до отказа

## Разминка

- 5 × 1-3min Shadow Boxing — Final Round
- 1 × 1-3 Scapular Pull-Up
- 1 × 1-3s Scapular Pull-Up Hold - Pull-Up Bar

## Основная часть

- 6 × 1-10 Pull-Up

## Заминка