# Preopp kava

Enne oppi ennast vormi

## Jõusaal A - ulakeha puud kere

Velotrenazöör · Põlvesirutus · Põlvesirutus · Velotrenazöör · Põlvesirutus

### Workout

- 1 × 0 Velotrenazöör
- 1 × 0 Põlvesirutus
- 1 × 0 Põlvesirutus
- 1 × 0 Velotrenazöör
- 1 × 0 Põlvesirutus


## Jõusaal B - kogu keha


## Jõusaal C - ülakeha tagakett sitkus


## Kodune sett